跳绳体育课可能损害你的健康

马德琳·欧文斯主编

当学生认为采取体育课,他们往往觉得无聊的惯例,他们必须按照每节课的时间,以保持良好的品位。

“在权重类,你一遍又一遍地做同样的事情再次,它是不是很兴奋。我觉得自己并没有从中得到什么,”少年艾比bowersock说。

虽然这是学生如何看待运动班一个常见的例子,采取体育课的目的不是为了让高中三年多惨。在学校得到锻炼的目的是为了促进健康生活,提升一个人的整体情绪。

锻炼可以让我们的身体燃烧,我们可以全天消耗多余的热量。这可以防止体重增加和具有较高的体脂肪百分比,”卫生老师和教练相关的疾病风险 洛瑞oestreicher说。 “ 不仅锻炼提高你的体质,但它也是一个缓解压力和情绪增强。就读于体育专业学生了85分钟时间用它们可以从其他类减轻他们的压力,那么他们也感觉良好,他们的成就一次下课。”

心理疾病通常被认为通过服用抗抑郁药或去与治疗师交谈处理。然而,一个更现代和全面的方法来击退焦虑和紧张的情绪是通过定期活跃。

体力活动或运动,可以在类似于医药治疗方法的心理疾病。然而,体力活动是这样做的更加自然的和全面的方法。

“找一个时间,你可以承诺。找到健身活动,你真正享受。你将不得不实现自己的锻炼目标,如果你正在做你真正喜欢的东西更好的机会。 组建一个激励的音乐播放列表或找到健身的朋友也可以是有益的想法,”健美操老师和教练艾米斯塔布菲尔德说。

得到锻炼,如要在自然散步的简单而经常被忽略的方面,就是要得到一些新鲜空气和自我保健的时间,同时也提高你的健身方式之一。

得到适当的锻炼还可以提高学生随着时间的推移认知功能。这可能是与努力专注和静坐某些学生特别有帮助。

上小学了,让到外面操场上打比赛是一种体验,很多学生将期待作为一个年轻的孩子。

“我喜欢做与朋友在操场上玩捉迷藏,”大二罗娜fickens说。

凹陷是一个时间为孩子们得到他们的晃和放松。虽然让你的家庭作业按时完成是很重要的,这也是同样重要的要休息一下,让你身体的移动。

从高中和大学的学生没有得到休息凹槽,他们必须找到自己的方式通过讲座,以保持警觉。

“研究表明,大脑需要为重点的运动。 83分钟太长静坐任何人。我的课是我们打气步骤之后,更周到,重点更明确,”物理科学教师艾米·休斯说。

学生是否意识到这一点,体育课和体育锻炼是任何人的整体健康有益,用正确的观点。